PTSD 극복 방법과 회복을 위한 실천 전략PTSD는 무척 고통스럽고 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있지만, 적절한 치료와 꾸준한 실천을 통해 충분히 회복이 가능합니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 치료법, 일상생활에서 실천할 수 있는 전략, 그리고 사회적 지원 체계와 회복 사례까지 구체적으로 살펴보겠습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 PTSD란 무엇인가? PTSD와 뇌과학 1. 전문적인 치료법인지행동치료(CBT) 부정적인 사고 패턴을 교정하는 심리치료로, 특히 노출치료와 인지 재구조화 기법이 사용됩니다. 환자가 안전한 환경에서 트라우마 기억을 다시 떠올리고, 왜곡된 인식을 수정해나갑니다.EMDR(안구운동 탈감작 및 재처리 요법) 눈을 좌우로 움직이며 기억을 떠올리는 방식으로, 트라우마 기억에..