PTSD 극복 방법과 회복을 위한 실천 전략PTSD는 무척 고통스럽고 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있지만, 적절한 치료와 꾸준한 실천을 통해 충분히 회복이 가능합니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 치료법, 일상생활에서 실천할 수 있는 전략, 그리고 사회적 지원 체계와 회복 사례까지 구체적으로 살펴보겠습니다. 🔎 함께 보면 좋은 글 PTSD란 무엇인가? PTSD와 뇌과학 1. 전문적인 치료법인지행동치료(CBT) 부정적인 사고 패턴을 교정하는 심리치료로, 특히 노출치료와 인지 재구조화 기법이 사용됩니다. 환자가 안전한 환경에서 트라우마 기억을 다시 떠올리고, 왜곡된 인식을 수정해나갑니다.EMDR(안구운동 탈감작 및 재처리 요법) 눈을 좌우로 움직이며 기억을 떠올리는 방식으로, 트라우마 기억에..

뜨개인을 위한 뜨개작가님 추천 TOP 5 (초보~고수까지!)저는 시간이 날 때마다 여러 작가님들의 작품을 구경하고, 또 만들어 보는걸 좋아하는데요. 한국에 정말 대단한 창작물을 선보이시는 작가님이 많으세요. 정말 어떻게 저런걸 만들 생각을 했지! 싶은.. 오늘은 지극히 개인적으로 제가 너무 애정하고, 나도 모르게 자꾸만 KIT 구매를 하게 되는 작가님 TOP 5를 추천해 보려고 합니다. 이제 막 뜨개를 시작하는 초보분들부터 고수분들, 또 새로운 작품에 도전해보고 싶은 분들까지 참고하실수 있을만 한, 작가님들을 추려보았어요! :) 정말 한곳한곳 구경하시다 보면 뜨개 하고 싶어서 손이 근질근질 하실거예요!ㅎㅎ 🔎 함께 보면 좋은 글👉 명상보다 더 강력한 치유, 뜨개질의 숨은 힘 (ft. 미지의서울)..